1. Обсудите с ребенком, как у васдомаиспользуются экраны (телевизор, планшет, телефон, компьютер и т. д.), сразу как он начал ими пользоваться, и установите четкие правила, чтобы с самого начала сформировать правильные привычки.

2. Решите с ребенком, когда он может пользоваться экранами. Лучше установить конкретные временные рамки, чем постоянно их менять.

3. Будьте рядом с ребенком, когда он играет в игру или смотрит видео или телепередачу, а не оставляйте его одного. Так вы сможете поболтать с ним, пока он делает открытия, узнает что-то новое или хочет задать вопрос.

4. Установите на экранах средства родительского контроля. Некоторые интернет-провайдеры предлагают такую услугу. Вы также можете скачать приложения для родительского контроля.

5. Разместите экраны в зоне с высокой проходимостью. Так будет легче контролировать время, которое ребенок проводит за экраном.

6. Убирайте экраны, когда они не используются. Вдали от глаз они не так соблазнительны.

7. Выключайте телевизор, когда его никто не смотрит. Доказано, что постоянный фоновый шум телевизора мешает детям учиться.

8. Ешьте без экрана, чтобы общаться с ребенком за столом. Более того, просмотр видео во время еды может привести к тому, что мы съедим больше, чем нужно.

9. Не устанавливайте телевизор или другие экраны в спальне вашего ребенка. Это увеличит количество экранного времени и помешает сну. Более того, ваш ребенок с большей вероятностью увидит неподобающий контент.

10. Поощряйте ребенка учиться выключать экран самостоятельно, как только он сможет это делать. Это положительный способ привить ему чувство ответственности и помочь принять окончание мультфильма или игры.

11. Предупредите ребенка за несколько минут до того, как попросите его выключить экран, чтобы не застать его врасплох. Если до конца программы осталось всего несколько минут, вы можете позволить ему досмотреть ее до конца.

12. Если ваш ребенок расстроится, когда придет время закрыть экран, сохраняйте спокойствие и придерживайтесь вашей договоренности. Важно, чтобы ваш ребенок мог прекратить приятное занятие, когда это необходимо.

13. Не лишайте ребенка экранного времени, чтобы наказать его. Это только сделает экраны еще более привлекательными. Однако вы можете потребовать, чтобы определенные задания были выполнены, прежде чем разрешить ребенку пользоваться экраном (например, убрать игрушки, одеться).

14. Выключайте экраны как минимум за 1 час до того, как ребенок ляжет спать, чтобы не нарушить его сон.

15. Предлагайте ребенку разнообразные занятия, например, игры на улице, игры с игрушками и собачками, рисование, рассматривание книги и т. д. Ваш ребенок должен найти разные способы развлечься и получить стимул без экранов.

16. Будьте примером для подражания для своего ребенка. Не включайте экран, когда у вас есть свободная минутка, и не проверяйте телефон, когда вы вместе занимаетесь каким-либо делом.

В таких играх ребенку показывают рекламу, которая может подтолкнуть его к покупке игр или употреблению вредной пищи. Более того, многие из этих игр похожи на азартные игры, что может сформировать вредные игровые привычки и подтолкнуть вашего ребенка к тому, чтобы как можно дольше оставаться в сети.