Как вернуть контроль над экраном временем

Мы проводим время за экранами для работы, общения и отдыха, так что кажется, что экранное время отнимает у нас большую часть дня. Некоторые мобильные устройства даже предоставляют еженедельный отчет о времени, проведенном перед экраном, чтобы отследить, больше или меньше времени мы провели перед экраном и чем занимались. И речь идет не только о детях и подростках: взрослые часто проводят у экранов не меньше времени.

Исследуя науку об экранном времени

"Screened Out", премьера которого состоится 26 мая 2020 года, можно найти на YouTube, это хороший фильм для родителей, который они могут посмотреть вместе со своими детьми и подростками. Многие из тех, кто проводит бесчисленные часы перед экраном, могут не осознавать, что это может негативно повлиять на их мировоззрение, настроение и поведение. В свою очередь, это может повредить отношениям. Однако, посмотрев фильм вместе, каждый может лучше понять, как много времени уделяется экрану. 

Фильм также дает возможность провести открытую и полезную дискуссию. Каждый может поделиться своими мыслями об экранном времени и о том, как составить расписание работы с экраном, чтобы держать это время под контролем. Возможно, вы, как семья, сможете разработать позитивные стратегии для индивидуального и семейного использования экранного времени. 

Возможно, у вас появятся новые идеи о том, чем еще можно заняться или чему интересно научиться. В качестве примера можно привести семейный вечер настольных или карточных игр, хобби и домашние проекты, развитие практических навыков у детей и подростков, а также запланированное время для чтения и тренировок.