Почему нельзя кормить ребенка перед экраном

22.05.23

Во время завтрака, обеда или ужина экраны должны быть запрещены за столом как для взрослых, так и для детей.

Научите ребенка прислушиваться к своему голоду, а не к экрану

Прием пищи перед экраном может привести к плохим привычкам за столом и даже к ухудшению здоровья. Например, когда ребенок ест во время просмотра телепередачи или видео, он обращает внимание на персонажей, которых он видит, и звуки, которые он слышит. Но не обращает внимания на еду на своей тарелке. Ребенок не смотрят на нее, не чувствуют ее запаха или вкуса. Он также не обращает внимания на количество. Он ест автоматически, не спрашивая себя, голоден ли он еще.

Доказано, что мы едим больше, когда едим перед экраном, и часто больше, чем необходимо. В долгосрочной перспективе это может увеличить риск ожирения.

Общение за столом с детьми - это важно

Прием пищи - это совместная трапеза с любимыми людьми и общение с ними, передача ценностей и традиций, получение радости и удовольствия от еды. Когда вы едите перед экраном, это мешает обмену мнениями и ограничивает взаимодействие за семейным столом.

Преимущества семейных обедов

Совместные обеды укрепляют семейные узы. Это позволяет вашему ребенку чувствовать вашу поддержку, ощущать принадлежность к семье и уверенность в себе. Это благотворно влияет на его психическое здоровье.

Ваш ребенок развивает свои собственные вкусы и привычки питания, потому что вы вдохновляете его. Вы всегда являетесь для него примером для подражания.
Ваш ребенок учится манерам поведения за столом (пользоваться посудой, сидеть спокойно, есть с закрытым ртом и т.д.), наблюдая за вами и старшими братьями и сестрами.

Прием пищи и перекусы без экранов должны быть правилом. Однако можно сделать исключения. Например, перекусы во время просмотра фильма в кругу семьи могут быть приятным времяпрепровождением. И оно будет еще более особенным, если это случается редко!

Как отучить ребенка есть перед экраном

Ваш ребенок привык есть перед экраном? Чтобы избавиться от этой привычки, постарайтесь сделать его трапезу приятной другими способами. Развлекайтесь вместе с ним, задавайте вопросы, рассказывайте истории или шутите. И, конечно, вашему ребенку будет легче принять еду без экрана, если все члены семьи тоже будут обходиться без него.

Подведем итоги