6 решений для распространённых детских страхов

 

 

 

Если ребёнок говорит, что ему страшно, воспринимайте это всерьёз. Не смейтесь над ним и не ругайте — его страх реален, даже если он кажется вам незначительным или нелепым. Однако и не переусердствуйте: излишняя опека может усилить его страх.

 

Говорите спокойно, помогайте ребёнку словами описывать его чувства. Это учит его называть свои страхи. Не заставляйте малыша сталкиваться с тем, чего он боится — уважайте его темп.

 

Когда вы его утешаете, он чувствует себя в безопасности. Это даёт ему смелость преодолевать страх.

 

Когда почувствуете, что ребёнок готов, постепенно подводите его к пугающей ситуации. Постепенно страх уменьшится, а чувство уверенности усилится. Подчёркивайте его успехи — это мотивирует его продолжать.

 

 

Эти персонажи могут пугать детей своим костюмом и необычным видом. Ребёнок не всегда понимает, добрые они или нет. Как помочь?

 

- Подготовьте ребёнка заранее. Объясните, что Дед Мороз добрый и дети садятся к нему на колени только если сами хотят. Покажите книжки или картинки, чтобы образ стал знакомым.

- Не заставляйте подходить. Лучше наблюдать издали, чтобы ребёнок привык к персонажу.

- Не передавайте испуганного ребёнка Деду Морозу или клоуну — даже ради фото. Лучше подержите его на руках и спокойно подойдите поближе.

- Сами сядьте на колени к Деду Морозу. Это может уменьшить страх и даже рассмешить ребёнка.

- Пусть ребёнок наблюдает за другими детьми. Видя, как старшая сестра идёт к Деду Морозу, он может тоже решиться.

 

 

Ребёнку может быть страшно, потому что он не знает, что будет происходить. Как помочь?

 

- Расскажите простыми словами, что будет делать врач или стоматолог.

- Успокойте словами. Например, перед уколом скажите: «Это немного неприятно, но не сильно больно — как укус комара».

- Используйте образы. Перед визитом к стоматологу скажите: «Он просто пощекочет твои зубки, чтобы проверить, здоровы ли они».

- Пусть кто-то из семьи пойдёт первым. Это может стать положительным примером.

- Подчеркните опыт специалиста: «Эта медсестра каждый день помогает детям, как ты».

- Поиграйте во врача и пациента до визита. Это поможет снять тревогу.

 

 

Ночные страхи распространены. В темноте дети могут воображать страшные вещи. Как помочь?

 

- Убедите, что монстров не существует. Покажите под кроватью один раз — не больше, иначе это может укрепить страх. Пообещайте заглянуть в комнату, когда он уснёт.

- Создайте спокойную вечернюю рутину. Например, ванна и сказка перед сном.

- Поставьте ночник. Ребёнок может сам решить, использовать его или нет. Можно также оставить фонарик рядом.

- Если проснулся ночью — подойдите, выслушайте. Помогите отличить вымысел от реальности. Можно предложить сходить в туалет или попить — чтобы переключить внимание. Если он сильно переживает, побудьте рядом, но не привыкайте спать с ним постоянно — это может усилить страх.

 

 

Даже маленькие и дружелюбные собаки могут пугать детей. Как помочь?

 

- Читайте истории про добрых собак. Это формирует позитивное восприятие.

- Держите дистанцию. Пусть ребёнок сначала понаблюдает со стороны.

- Постепенно подводите к собаке на поводке. Если нужно, держите ребёнка на руках.

- Объясните, как правильно знакомиться с собакой. Если ребёнок готов — пусть протянет руку с зажатым кулаком. Гладить можно шею, бок, спину — не морду и не голову.

 

 

Многие дети боятся насекомых — они странно выглядят или могут укусить. Как помочь?

 

- Заинтересуйте ребёнка миром насекомых. Смотрите, как муравьи носят еду или как паук плетёт паутину. Посетите инсектарий.

- Покажите насекомое в книге. Если возможно — понаблюдайте в природе.

- Поговорите о его страхах. Так вы поймёте, чего именно он боится и сможете объяснить, что бояться нечего.

- Пусть придумывает «ловушки» или «спреи» против насекомых. Это даёт ощущение контроля.

 

 

Дети могут тревожиться, услышав о трагедиях или катастрофах, особенно по телевизору. Как помочь?

 

- Поговорите о чувствах. Это помогает уменьшить тревогу. Спросите, что именно его пугает.

- Отвечайте просто и спокойно. Избегайте лишних деталей. Учитывайте возраст.

- Успокойте ребёнка. Скажите, что такие события редки и вы рядом, чтобы его защитить.

- Объясните, что пострадавшим помогают. Например, эвакуированных размещают в безопасных местах.

- Ограничьте доступ к тревожным новостям. Следите за тем, что он смотрит.

- Контролируйте свои эмоции. Если вы переживаете, ребёнок это чувствует — и пугается сильнее.

 

 

 Помогайте ребёнку говорить о своих чувствах — это снижает тревогу.

 Постепенное и мягкое знакомство со страхом помогает его преодолеть. Не заставляйте, а поддерживайте.