Подборка идей перекусов в школу

24.10.23

Учебный год в самом разгаре.

Бессонница, плохой аппетит, резкая смена настроения, головная боль, рассеянность, исчезновение мотивации, простуды – частые последствия повышенной физической и эмоциональной нагрузки в школе.

Но ведь и в будущем времена такого сложного графика ещё часто будут встречаться нашим детям (в университете, на работе, в родительстве).

Лучший вариант – ещё в период школы научить ребёнка помогать себе и своему телу проходить эти этапы без изнеможения и выгорания.

Как это сделать?

В первую очередь замотивировать ребёнка использовать базовые принципы заботы о своём организме, шаг за шагом превратив их в привычку.

1. Полноценно питаться.
2. Вовремя ложиться спать.
3. Выпивать норму чистой воды.
4. Следить за временем с гаджетами.
5. Гулять на свежем воздухе.

Прекрасная привычка, влияющая на самочувствие, – брать сбалансированные перекусы с собой (в школу, университет, офис).

Лучше всего предложить ребёнку самому собирать себе такие school snacks. Так он освоит важный и полезный навык для будущего.

А я подготовила шпаргалку, которая поможет школьнику собирать полноценные и сбалансированные перекусы.

Скачивайте фотоподборку идей перекусов в школу на каждый день недели.

Пусть ваши дети будут здоровы долгие годы!