Эксперимент, который поможет ребёнку начать есть овощи

Без достаточного количества овощей не может быть здорового рациона у ребёнка. Дайте ещё раз подумать…нет, всё же точно не может. 

Самое главное, делать! Даже если спустя неделю кажется, что результата пока нет – не опускайте руки и продолжайте.

Наш план действий:

1. Расскажите ребёнку о том, что хотите научиться регулярно есть больше овощей. Можете прочитать статью «Почему детям нужны овощи», чтобы привести аргументы в пользу этого решения.

2. Предложите его помочь, стать ответственным за часть эксперимента. Какую именно часть – зависит от возраста и степени заинтересованности ребёнка. Малыши любят мыть овощи или складывать продукты в тележку в магазине, а дети постарше – ставить галочки в телефоне в списке покупок или нарезать овощи. 

3. Один раз в день вместе подготавливайте овощную тарелку. Можно делать это перед обедом и оставлять на столе до вечера.

4. Совсем (!) не давите на ребёнка. Не просите попробовать. Ненавязчиво можете комментировать вкус, когда сами едите овощи.  

Я подготовила вам трекер привычек для этого эксперимента. Его можно распечатать, повесить на холодильник и отмечать «удачные» дни вместе в ребёнком.

Всё получится!