Качественное время, проведенное с ребенком

11.03.25

Множество повседневных дел, таких как работа, домашние заботы и общественные мероприятия, часто сокращают количество времени, проводимого вместе всей семьей. Но детям необходимо проводить качественное время со своими родителями, разделяя с ними особые моменты любви и близких отношений.

Насколько важно проводить время с детьми качественно?

Независимо от возраста, дети должны проводить время с родителями каждый день, даже если это всего несколько минут за раз. Это особое время между родителями и детьми необходимо для развития надежных отношений привязанности. Чем меньше ребенок, тем больше он нуждается в этих минутах близости.

Когда родитель и ребенок проводят время вместе, их мозг выделяет окситоцин, который дарит им ощущение благополучия.
Помимо укрепления доверительных отношений между ними, совместное времяпрепровождение стимулирует ту область мозга, которая помогает сделать детей более творческими, целеустремленными и любознательными. Более того, это совместное времяпрепровождение повышает у ребенка чувство радости жизни.

Приятные моменты и проявления ласки и нежности также помогают малышам чувствовать себя любимыми, ценными и защищенными. Когда они подрастут, они будут чувствовать себя хорошо и уверенно, что поможет им развить социальные навыки. Согласно исследованиям в области неврологии, эти моменты и действия необходимы детям для формирования и развития собственной способности к привязанности.

Моменты, проведенные в компании родителей, также способствуют развитию у детей сотрудничества в соблюдении инструкций и правил. Важно найти баланс между моментами привязанности и удовольствия и теми, когда требуется контроль.

Проводите качественное время с ребенком каждый день

Проведение качественного времени с ребенком не требует каких-то необычных занятий или выходов в город. Все, что от вас требуется, - это быть полностью доступным для него, без планшета, без телефона, не думая об ужине или списке дел. Эти моменты безраздельного внимания могут стать частью вашей ежедневной рутины.

Если у вас несколько детей, идеальным вариантом будет уделить время каждому из них.

Каждый день эти моменты позволяют ребенку пополнять свой резервуар привязанности. Чем полнее этот резервуар, тем более защищенным будет чувствовать себя ваш ребенок и тем больше у него будет энергии, чтобы исследовать, открывать и адаптироваться к различным ситуациям, возникающим в течение дня.

Если он не может наполнить свой резервуар привязанности, ваш ребенок будет пытаться взаимодействовать с вами другими способами, иногда используя менее подходящие модели поведения. Это не манипуляция. Ваш ребенок просто пытается удовлетворить свою потребность в близости и связи с вами.

Эта потребность в связи часто наиболее сильна утром, перед тем как ребенок уходит на целый день в сад, и когда он возвращается домой. Чтобы удовлетворить эту потребность, включите в утренний распорядок дня и по дороге домой время, проведенное вместе (например, время на диване, чтение сказки, поход в парк).

Когда беспокойство мешает вам быть полностью доступным

Если вы о чем-то беспокоитесь, вам может быть трудно быть полностью доступным для ребенка, и он это почувствует. Ребенок может чувствовать себя неуверенно и испытывать стресс, и ваше совместное времяпрепровождение может пройти не так хорошо.

По этой причине вы можете сказать ребенку, почему вы не так доступны, как обычно, например: «У меня был трудный день в офисе, и я немного озабочен. Я также очень хочу провести время с тобой, это всегда поднимает мне настроение!».

Просто сказав о своих чувствах, вы успокоите ребенка относительно вашего эмоционального состояния. Более того, это успокоит вас.

Простые способы провести качественное время с ребенком

Поиграйте в игру по выбору вашего ребенка. Игра не обязательно должна быть длинной или сложной. Будет здорово поиграть в прятки или погоняться за ними по дому. Избегайте игр, в которых есть победитель или проигравший, если ваш ребенок не любит проигрывать. Акцент должен быть сделан на веселье.

Говорите с ними о том, что их интересует, задавайте им вопросы и внимательно следите за их ответами.

Дайте им понять, что вы цените то, что они делают.

Устраивайте семейные обеды без экранов. Это возможность поговорить о том, как прошел ваш день. Например, вы можете спросить ребенка, что ему понравилось больше всего, а что - меньше всего. Не забывайте делать это сами, используя язык, соответствующий возрасту ребенка.

Сделайте им массаж перед сном.

Спойте им песенку, покачайте их, пообнимайте.

Расскажите им сказку, прижавшись друг к другу.

Посмейтесь вместе.

Потанцуйте вместе под любимую песню.

Отправляйтесь на прогулку или катайтесь на велосипеде.

Поговорите с ребенком во время поездки на машине в садик и обратно, чтобы узнать, например, что ему понравилось в течение дня.

Вот несколько примеров того, что вы можете сделать, чтобы освободить себя и уделять больше времени семье:

Обсудите свои семейные обязанности и определите приоритеты, исходя из того, что вы хотите для своей семьи. Некоторые задачи можно пересмотреть, исключить или выполнять их по-другому, что позволит вам уделять больше времени семье.

Выполняйте некоторые задачи после того, как ребенок ляжет спать, чтобы максимально использовать время, проведенное вместе (например, мыть посуду, когда он уже спит, чтобы поиграть с ним после ужина).

Превратите некоторые рутинные действия (например, поход в детскую, мытье посуды) в приятный момент. Воспользуйтесь возможностью спеть вместе или вовлеките его в процесс или поговорите с ним о том, что он делает в детском саду или школе, о его друзьях.

Позаботьтесь о себе, ведь вам тоже нужны моменты общения и удовольствия с близкими людьми и с самим собой. Забота о себе позволит вам впоследствии быть более доступным для своего ребенка.

Подведем итоги

Качественное времяпрепровождение с ребенком очень важно для его развития.
Самое главное, когда вы проводите время с ребенком, - это не продолжительность момента, а ваше полное душевное присутствие.
Повседневные занятия - это возможность провести качественное время с ребенком, если вы полностью доступны для него.